Звездная тренер Анита Луценко поделилась уникальным комплексом упражнений, который поможет избавляться от лишних килограммов. Делимся видео в нашем материале.
Полезно Бессонница, отеки, хроническая усталость: как глисты истощают наш организм
Тренировка от Аниты Луценко
Тренировка длится всего 8 минут, а результат просто удивителен. Этот комплекс прекрасно прокачает ягодичные мышцы, пресс, трицепс и спину. Если вы хотите получить лучший результат, можете сделать несколько повторений. Внимательно следите за выполнением движений и сохраняйте амплитуду. Качество выполнения упражнений очень важно, ведь от этого зависит результат.
Звездная тренер рекомендует сначала потренироваться с тыквой, а потом ее съесть. Из этого овоща можно приготовить множество блюд. Делимся с вами интересной подборкой:
- мясная запеканка с тыквой и помидорами;
- суп-пюре из тыквы и белых грибов;
- тыквенная запеканка с яблоками, орехами и медом;
- тыквенное латте;
- тыквенно-апельсиновый пудинг;
- тыквенное варенье с облепихой;
- теплый салат с тыквой;
- тыквенный чай.
Видео тренировки от Аниты Луценко:
Интересно знать Почему нужно растягиваться после физических нагрузок: тренер назвал 3 основные причины