Пить с пользой: 5 напитков для здорового завтрака

Часто люди сомневаются в том, полезно ли пить кофе, чай или другие напитки с утра. Здорово 24 рассказывают, с чего следует начинать день и как сделать рацион здоровым.

Интересно знать У ребенка глисты – профилактика понадобится всей семье

5 полезных напитков для завтрака

Зеленый чай

Зеленый чай – это уникальный напиток, защищающий от многих заболеваний, в частности сахарного диабета и рака. Он также улучшает работу мозга, сердца, помогает похудеть и контролировать вес.

Зеленый чай содержит EGCG, соединение, которое может поддерживать сжигание жира и блокировать образование новых жировых клеток,
– рассказывает Лорен Манакер, медицинский эксперт и автор кулинарной книги "Первая мамина беременность" и "Подкормка мужской фертильности".

Настоянная вода

Добавьте в воду фрукты / Фото Unsplash

Вода – самый главный увлажняющий напиток без калорий. Аромат, полученный благодаря добавлению фруктов и трав, может сделать ее более вкусной,
– делится эксперт по похудению.

Предпочтите цитрусы, в частности можете использовать лимон, который способствует снижению жиров и ускоряет метаболизм.

Кофе

Часто люди имеют определенные опасения и недоверие к этому напитку, однако он поможет вам избавиться от лишних килограммов. Благодаря кофеину, который входит в состав кофе и дарит бодрость с утра, этот напиток может способствовать расщеплению жиров. Если употреблять его без добавления сиропов, сахара и сливок, вы сможете уберечь себя от лишних калорий.

100% апельсиновый сок

Апельсиновый сок сжигает жиры / Фото Unsplash

Натуральный апельсиновый сок является отличным напитком для завтрака. Он не содержит добавленных сахаров и наполнит организм необходимыми витаминами. Также он эффективно сжигает жиры и поможет бороться с лишним весом. К тому же, этот напиток может снизить уровень холестерина, кровяное давление, уменьшить воспаление и укрепить иммунную систему.

К теме Вместо борща: как приготовить вкусную закуску из свеклы

Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли подарят ощущение сытости / Фото Unsplash

В список полезных напитков не может не входить здоровое смузи.

Белки снизят аппетит и повысят чувство сытости – два фактора, которые могут способствовать потере веса. Поэтому употребление чего-либо с протеином, например, белкового коктейля с низким содержанием сахара, может помочь добиться потери веса, останавливая чувство голода после завтрака,
– объясняет Лорен Манакер.