Однако, даже если вы употребляете алкоголь редко и в небольших количествах, он все равно негативно влияет на ваш организм. Попробуйте провести эксперимент и отказаться на месяц от алкоголя. А мы расскажем в нашем материале, какие изменения вас ждут.
Полезно Бессонница, отеки, хроническая усталость: как глисты истощают наш организм
Месяц без алкоголя: что изменится
Первая неделя
Попрощайтесь с обезвоживанием
Алкоголь приводит к обезвоживанию, ведь обладает мочегонным эффектом. Поэтому вы быстро почувствуете увлажнение уже в первые дни отказа и избавитесь от головных болей.
Улучшение сна
Ваш сон станет крепким / Фото Pexels
Алкоголь часто становится причиной плохого сна. Хотя вы можете чувствовать это по-другому. Такие напитки не позволяют окунуться в глубокий сон и по-настоящему отдохнуть, а это может сильно влиять на память и настроение. Уже в первую неделю отказа следует ожидать улучшения когнитивных функций и самочувствия.
Вторая неделя
Улучшение кислотного рефлюкса
Отказ от алкоголя поможет стать здоровым / Фото Pexels
Когда вы употребляете алкоголь, организм производит больше желудочной кислоты и препятствует способности избавляться от бактерий. Это может привести к повреждениям слизистой оболочки желудка и вредным рефлюксым отложениям. Для нормализации работы желудка стоит отказаться от употребления алкоголя на 2 недели.
Третья неделя
Здоровая печень
Чрезмерное употребление алкоголя провоцирует появление жировой болезни печени. Количество жиров может нормализоваться, если прекратить вовремя его употреблять. Длинные и чрезмерные приемы алкоголя могут привести к циррозу печени.
Потеря веса
Вы быстро избавитесь от лишних килограммов / Фото Pexels
Не стоит забывать, что алкоголь – это очень калорийный напиток: стакан вина, то есть 175 миллилитров, содержит 133 калории, а пива – 239 калории. Поэтому отказ от алкоголя и правильное питание позволят избавиться от лишних килограммов.
Лучшее настроение
Нормализация дофамина в организме поможет вам чувствовать себя более бодрым, снизится тревога, а мозг начнет лучше работать.
Интересно знать Стоит ли отказываться: польза и вред молочных продуктов
Четвертая неделя
Снижение артериального давления
Алкоголь приводит к проблемам с давлением / Фото Pexels
Регулярное употребление алкоголя часто становится причиной повышенного артериального давления. Избавиться от этой проблемы можно за 4 недели. Таким образом вы защитите себя от инфаркта и инсульта.
Лучшая кожа
Часто распознать любителя алкогольных напитков можно лишь оценив состояние кожи. Алкоголь открывает путь к преждевременному старению, может вызвать покраснения и отеки, от которых легко избавиться. Для этого стоит отказаться от алкоголя на 4 недели.