Избыток отложений, особенно чрезмерных, – это уже повод для тревоги. Избавиться от них можно повышением физической активности и сбалансированным питанием, путем создания дефицита калорий.
Интересно Черви бывают не только дождевые: как дети заражаются глистами, отдыхая в селе
Перед тем, как составлять программу упражнений и определяться со схемой питания, необходимо знать, по какой причине вес "полез наверх".
Причины набора веса
Снижен обмен веществ
Чем старше становится человек, тем медленнее у него метаболизм. Организму становится сложнее переваривать пищу, что постепенно приводит к набору лишнего веса.
Малоподвижный образ жизни
Если вы мало двигаетесь, не делаете никаких, даже мельчайших физических нагрузок, то неизбежно наберете как минимум несколько килограммов, справиться с которыми будет при подобном образе жизни очень сложно.
Переедание
Любое переедание – главная причина избыточного веса. Особенно, если оно сочетается с сидячим образом жизни. Жир будет накапливаться в несколько раз быстрее, путем создания большого профицита калорий. Стрессы, недосыпание, будут провоцировать его, поэтому обязательным является решение проблемы с источником раздражителя на начальном этапе.
Основные причины избыточных жировых отложений / Фото инстаграм Fat Killers
Неправильная осанка
Постоянно сутулясь, жир постепенно будет накапливаться в области живота и подбородка. Чтобы этого избежать, необходимо постоянно держать спину прямо.
Гормональные изменения и сбои
Когда женщина или мужчина достигают зрелого возраста, происходят серьезные гормональные изменения, также нередки различные сбои, которые неизбежно влекут к увеличению массы тела.
Работа со специалистом является обязательной на начальных этапах похудения. Это облегчит и ускорит возвращение здоровья вашему организму.