Среди главных "врагов" сладкие напитки и продукты с содержанием сахара. Подробнее о вредных продуктах рассказываем в нашем материале.
Полезно Бессонница, отеки, хроническая усталость: как глисты истощают наш организм
Каких продуктов следует избегать людям с диабетом
Прежде всего Шарлотта Нортон порекомендовала исключить из рациона йогурты с фруктовыми наполнителями. Они содержат в своем составе много сахара. Она также призывает внимательно следить за фруктами, которые вы потребляете:
Когда дело доходит до диабета, фрукты часто неправильно воспринимают,
– рассказывает медик.
Откажитесь от сухофруктов / Фото Unsplash
Больным диабетом следует избегать сухофруктов. Изюм нанесет только вред вашему организму, однако свежий виноград можете без боязни есть. Он будет отличным источником клетчатки.
Я не могу не подчеркнуть важность клетчатки. Поскольку ее потребление замедляет процесс пищеварения, она помогает контролировать уровень сахара в крови. Такие продукты, как бобы, брокколи, авокадо и яблоки являются лучшими источниками клетчатки,
– добавила Шарлотта Нортон.
Медик также не рекомендует употреблять белый хлеб и белый рис.
Интересно знать Диетологиня рассказала о пользе грибов: почему так важно их употреблять
На каких продуктах стоит сделать акцент
Употребляйте больше овощей / Фото Unsplash
В свою очередь существуют продукты, потребление которых следует увеличить людям с диабетом второго типа. В частности это касается нежирного мяса или его заменителей для тех, кому противопоказаны насыщенные жиры. Делайте акцент на овощах, ведь они являются основой здорового питания. Эти продукты насыщают организм не только клетчаткой, но витаминами и нужными минералами.