По словам експертки, чтобы внутреннюю поверхность бедра сделать подтянутой нужно: сбалансированное питание, мощные тренировки и интимная гимнастика.

Интересно Спортивная тренировка дома: как не бросить и сохранить мотивацию

"Когда женщина говорит, что у нее проблема с внутренней частью бедра, я точно знаю, что нужно не только качать эту часть тела для упругости, но и растягивать – для хорошего оттока жидкостей снизу вверх. Кроме того, наша внутренняя часть ног сильно зависит от интимных мышц, поэтому в конце тренировки я советую обработать эту зону. Эффект гарантирую", – прокомментировала Анита Луценко.

Кому нельзя делать эту тренировку:

  • беременным;
  • во время критических дней, если становится плохо;
  • в течение 6 – 8 недель после родов;
  • при болезнях опорно-двигательного аппарата;
  • при болезнях сердечно-сосудистой, дыхательной, половой систем.

Продолжительность тренировки на внутреннюю поверхность бедра – 11 минут. Выполнять комплекс необходимо минимум 1 раз в неделю, максимум – 3.

Важно Стройные ноги: Анита Луценко рассказала, как уменьшить объем в икрах

Смотрите видео с тренировкой от Аниты Луценко: