Как приготовить фитнес батончик дома: полезный перекус из яблок

Вкусный перекус можно приготовить из яблок. Здорово 24 делятся полезным рецептом, который спасет, когда хочется чего-то вкусненького.

Интересно знать Бессонница, отеки, хроническая усталость: как глисты истощают наш организм

Рецепт полезных фитнес батончиков

Ингредиенты

• 12 столовых ложек несоленого сливочного масла комнатной температуры;
• 1 стакан светло-коричневого сахара;
• 4 столовые ложки приправы белого мисо;
• 1 яйцо;
• 2 чайные ложки ванильного экстракта;
• 3 стакана белого цельнозерновой муки;
• 1 чайная ложка молотого кардамона;
• ¼ чайной ложки соли;
• 8 яблок;
• 2,5 столовые ложки лимонного сока;
• 1,5 чайной ложки молотой корицы;
• пол чайной ложки молотого имбиря;
• пол стакана ореха пекан.

К теме 21 изюминка в день – залог крепкого здоровья: почему полезно есть сушеный виноград

Способ приготовления

Полезные батончики из яблок / Фото Unsplash

Шаг 1. В емкости смешайте 10 столовых ложек сливочного масла, 3/4 стакана коричневого сахара, 2 столовые ложки приправы мисо, яйцо и ванильный экстракт. Взбивайте все ингредиенты до однородной смеси миксером в течение 2 минут. Добавьте в посудину муку, кардамон, соль и перемешайте.

Шаг 2. Застелите форму для выпекания пергаментной бумагой и распределить тесто, прижимая сверху стаканом. Разогрейте духовку до 170 градусов и поместите туда смесь. Готовьте в течение 15 минут, пока тесто не подрумянится.

Шаг 3. За это время разогрейте 2 столовые ложки сливочного масла на среднем огне, добавьте мисо, 1/4 стакана коричневого сахара, очищенные и нарезанные яблоки, лимонный сок, корицу и имбирь. Уменьшите огонь и готовьте, помешивая, пока вся влага из яблок не испарится, от 15 до 18 минут. После приготовления добавьте в начинку измельченные орехи.

Шаг 4. Вылейте начинку на приготовленную основу и поместите в духовку на 25 – 30 минут. После того, как десерт остынет, нарежьте его небольшими кусочками и наслаждайтесь.