Какие чаи помогут бороться с воспалением: 5 видов, которые вы можете заварить прямо сейчас
Источник:
Real SimpleВоспаление – это естественный процесс, необходимый организму для борьбы с болезнями, травмами и инфекциями. Но когда воспаление становится хроническим, оно превращается из полезного в проблематичное.
Чтобы не допустить хронизации процесса, важно придерживаться правильного образа жизни с полноценным сном, здоровым питанием, отказом от вредных привычек, умеренной физической активностью. Кроме того, то, что мы пьем так же может помочь бороться с воспалениями.
Читайте Анализы гельминты: какие, кому и когда сдавать
Исследования показывают, что полифенолы, содержащиеся в чае, а также травы и специи, которые используются для усиления вкуса, обладают мощными противовоспалительными свойствами. Хотя уровень полезных свойств варьируется от вида чая, считается, что они обладают большей антиоксидантной силой, чем фрукты и овощи.
Зеленый чай
Считается, что зеленый чай помогает защитить сердце и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Если вам нравится его вкус, можно попробовать и более мощную версию напитка – чай матча, который особенно богат антиоксидантами и катехинами, которые положительно влияют на метаболизм, уровень глюкозы и сердечно-сосудистое состояние.
Чай из куркумы
Куркумин, входящий в состав специи, помогает бороться со свободными радикалами, которые провоцируют боль и воспаление. Это доказывают и клинические исследования. В одном из таких приняло участие 139 человек с остеоартритом коленного сустава, которые отметили уменьшение болевых ощущений благодаря применению добавок куркумина. При этом, вещество обладает меньшим количеством побочных реакций по сравнению с лекарствами.
Имбирный чай
Согласно исследованиям, имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь организму устранять хроническое воспаление и уменьшать интенсивность болевых синдромов.
Чай из шиповника
Чай из шиповника богат антиоксидантами, включая полифенолы и галактолипидов, которые обладают противовоспалительным активность, связанную с воспалительными заболеваниями, такими как артрит.
Чай с корицей
Корица обладает противовоспалительным, антиоксидантным, антибактериальным действием, а также уникальным вкусом, что делает ее прекрасным дополнением к чаю. Одно из лучших преимуществ корицы – способность снижать уровень сахара в крови, что особенно важно для профилактики диабета 2-го типа.